Cette année, vous avez décidé de vous mettre au sport afin d’affiner votre silhouette. Alors, pour renouer avec une activité physique, rien de mieux que de commencer par la marche sportive qui vous garantit des résultats rapides pour une meilleure hygiène de vie au quotidien.
Les bonnes raisons de pratiquer la marche sportive
La première bonne raison qu’il y a à pratiquer la marche sportive, ce qu’elle vous permet de tonifier votre corps en douceur. Ici, pas question de saut ni de rebond contrairement à la course à pied qui aura tendance à mettre vos articulations à dure épreuve. Du coup, aucun risque de blessure durant l’effort. Par ailleurs, il faut savoir que la marche sportive vous permet de brûler en moyenne entre 300 et 500 calories par heure. C’est donc un bon moyen d’affiner sa silhouette et de diminuer sensiblement l’effet peau d’orange. De plus, il est prouvé que marcher régulièrement augmente notre capital santé. Avec une meilleure endurance, la circulation sanguine s’en trouve renforcer ainsi que la souplesse. De manière générale, on considère qu’il faut marcher 30 minutes par jour pour pouvoir faire la différence.
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Intégrer la marche sportive dans notre quotidien
Si vous n’êtes pas trop éloigné de votre lieu de travail, vous aurez tout intérêt à pratiquer la marche sportive. En effet, au quotidien, elle offre la possibilité de se balader en pleine nature et de s’aérer l’esprit. Avec un rythme adapté à environ 4 ou 6 km/h vous pourrez rapidement passer à 7 et 9 km/h avec l’habitude. En plus, au quotidien, cela vous permet de faire du sport sans un équipement onéreux puisqu’il suffit simplement d’investir dans des chaussures de marche et dans une tenue de sport respirante. Par ailleurs, avec la pratique, vous aurez tout intérêt à faire le choix d’un podometre GPS qui vous indiquera le nombre de pas effectués par jour afin que vous puissiez juger de vos progrès.
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